Stress au quotidien

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Physiologiquement parlant

Le stress ce poison du quotidien qui nous suit sans relâche toute la journée. Il est à l’origine de bien des problèmes de santé. Il est une réaction du corps qui réagit face aux situations de la vie. En terme médical on vous dira que c’est l’orthosympatique qui prend le dessus sur le parasympathique, notre corps va surproduire du cortisol (hormone du stress), avec pour conséquences la prise de poids ou des difficultés à dormir ou les maladies cardiovasculaires ou encore des douleurs chroniques… C’est la première cause d’arrêt maladie.

De plus sur notre lieu de travail, la demande, les exigences et l’ambiance générale ne fait qu’augmenter ce stress. C’est surtout les femmes qui subissent plus de pressions. Et nous savons tous que cela peut faire beaucoup de dégâts, il est donc important de ne pas le laisser gagner du terrain. Car les répercussions sur le long terme peuvent être désastreuses.

On dort mal ou moins bien, notre qualité de vie s’en ressent. De plus il faut savoir que très souvent le stress nous fait grossir. Il va jouer sur l’estomac et pour calmer ce dernier, nous allons grignoter et ce sera très difficile de résister.

Le stress ce poison

Pour reprendre des termes médicaux, en cas de besoin l’hypophyse donne l’ordre aux glandes surrénales (juste au-dessus des reins) de produire du cortisol. Jusque-là c’est normal et c’est même utile. Mais le souci c’est que avec la vie que nous menons (travail, famille, circulation …) elle se déclenche pour un oui ou pour un non. Et là arrive le stress, la fatigue, l’épuisement professionnel, la dépression … c’est une spirale sans fin.

Attention un stress mal « soigné » ou chronique qui peuvent amener à la dépression, au surmenage ou au Burn out.

On peux vous aider à comprendre la véritable origine de votre stress. Mais le plus important sera de vous déconnecter, de vous permettre de le laisser partir.

Pour la femme enceinte c‘est plus compliqué car elle va communiquer ce stress à son enfant. La relaxation et la détente seront donc des points importants.

Les consequences

Le stress peut être à l’origine de tensions musculaires, de problèmes digestifs, prise de poids, maux de tête, mélancolie, anxiété, angoisses, des difficultés à prendre des décisions importantes, de blocages émotionnels, de baisse de libido, impuissance, épuisement, manque de confiance …

Attention aux « workaholics », qui eux ne savent pas vivre sans stress, mais attention car le jour où ils tombent, c’est la catastrophe.

NE SOUS-ESTIMEZ PAS LE STRESS, CAR LUI NE VOUS SOUS-ESTIMERA PAS, LE JOUR OU VOUS L’AUREZ COMPRIS, il sera trop tard.

 


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